Рецепты на полдник ребенку в год




Рецепты на полдник ребенку в год

Рецепты на полдник ребенку в год

Рецепты на полдник ребенку в год

Рецепты на полдник ребенку в год

Смотреть видео Рецепты на полдник ребенку в год





Что предложить ребёнку на полдник Детишкам, которые спят после обеда, полдник очень необходим. В садиках и других детских учреждениях полдник обычно бывает в 16-17 часов. Обычно он включает в себя калорийные продукты, такие как запеканка из творога, оладьи, сырники, молочный пудинг, кисель, также могут предложить йогурты и фрукты.
Полдник для ребёнка до 3 лет является таким же полноценным приёмом пищи, как и другие – завтрак, обед и ужин. Лучше всего предложить ребенку кисло-молочные продукты, так как содержащийся в них кальций намного лучше усваивается именно в вечернее время, а его необходимость для организма сложно переоценить.
Фрукты являются источником витаминов и клетчатки, необходимой для полноценной работы пищеварительной системы. Можно их порезать на кусочки и добавлять в некоторые блюда, а в цельном виде предложить в конце еды.
Полдник является не основным приёмом пищи, поэтому он должен составлять примерно 15 процентов от всего рациона ребёнка в течение дня. Слишком большой объём может стать лишней нагрузкой для детского организма, в частности, пищеварительной системы.
Варианты полдника:

- творог вместе с бананом или печёными яблоками;
- кефир и натуральный питьевой йогурт вместе с фруктами;
- творог и тёртый огурчик или редиска;
- фруктовый или лёгкий овощной салатик;
- перепелиные или куриные яйца;
- овощная нарезка, например из морковки, сельдерея, огурчика, репки;
- для детей старшего возраста, учитывая суточную норму употребления, на полдник можно дать орешки: грецкие, фундук, кешью, фисташки, кедровые, миндаль. Орехи должны быть натуральными, без добавок шоколада и соли;
- отлично подойдут для полдника сухофрукты, но опять же не в сахаре, а натуральные;
- запеканки из творога, пудинги и различного рода суфле домашнего приготовления.

В своём питании ребёнок ориентируется на родителей. Если они будут сами правильно питаться, то и ребёнок, глядя на их пример, тоже с радостью будет употреблять здоровую пищу каждый день. В сети можно найти множество рецептов детских блюд, вносите разнообразие в меню, чтобы пища не успевала надоедать, и малыш будет радовать вас хорошим аппетитом.

Спасибо что посетили и прочитали нашу статью. Если данная статья Что предложить ребёнку на полдник Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас .

Источник: http://club-mam.com/power-child/chto-predlozhit-rebenku-na-poldnik.html



Рецепты на полдник ребенку в год фото



Рецепты на полдник ребенку в год

Рецепты на полдник ребенку в год

Рецепты на полдник ребенку в год

Рецепты на полдник ребенку в год

Рецепты на полдник ребенку в год

Рецепты на полдник ребенку в год

Рецепты на полдник ребенку в год

Рецепты на полдник ребенку в год

Похожие рецепты:

Домашняя вяленая колбаса в кишках

Рецепты блюда из кабачков на зиму фото

Гуляш из говядины с фото в духовке

Как сделать своими руками насадки для торта

Куриные бедрышкиы с фото пошагово



Лучшие записи